Vitamin D và ánh nắng

(SCI Blog) – Khi tiếp xúc với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, da sẽ sản sinh ra vitamin D.
Tùy vào từng loại da, thời tiết và vùng miền, chúng ta sẽ cần phơi nắng với thời lượng khác nhau để có đủ vitamin D.
Chúng ta không cần nhiều thời gian phơi nắng để có đủ vitamin D. Phần lớn người da trắng chỉ cần phơi nắng trong khoảng thời ngắn nhất định là có đủ lượng vitamin D cần thiết cho một ngày mà không cần dùng kem chống nắng.