Dịch thuật: Nguyễn Minh Đạt, Hoàng Khang.
(SCI Blog) – Thái độ sống và suy nghĩ tích cực có thể giúp bạn ứng phó với ung thư. Nhưng đôi khi bạn vẫn cảm thấy buồn và sợ hãi mặc dù đã cố gắng hết sức. Bệnh nhân thường được khuyến khích sống tích cực nhưng thực sự không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đối diện với ung thư và điều trị có thể trở nên đáng sợ. Sẽ có lúc bạn thấy thấp thỏm và lo lắng về chính tương lai của mình.
Thay đổi để sống tích cực hơn
Bạn có thể sống và suy nghĩ tích cực mà vẫn không cảm thấy vui vẻ hoặc lạc quan.
Chút mâu thuẫn này xuất hiện khi bạn nhận ra một số nguy cơ có thể phát sinh từ căn bệnh. Vậy nên, suy nghĩ tích cực là nhận ra tầm quan trọng của hy vọng cho dù tình huống của bạn có ra sao đi nữa.
Ngay cả khi ung thư đã tiến triển, một số phương pháp điều trị có thể làm giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Buồn bã và sợ hãi có thể là một dấu hiệu của sức mạnh và phản ánh sự can đảm của bạn khi đối mặt với một tương lai không chắc chắn. Nhưng đôi khi chính bạn có thể thay đổi những suy nghĩ tiêu cực đó theo hướng tích cực hơn ngay khi chúng xuất hiện trong đầu mình. Hãy thử thực hành mỗi ngày để thành thạo, bạn nhé.
Mời bạn xem thêm
Học cách bày tỏ cảm xúc
Điều này không có nghĩa bạn không được buồn. Quan trọng đó là bạn cho phép mình trải nghiệm và chia sẻ cảm xúc của chính mình.
Nếu cần, hãy cứ khóc. Nếu tức giận, hãy tìm cách an toàn để bộc lộ chẳng hạn thử tập thể dục hoặc nghe nhạc thật lớn.
Đừng để trí tưởng tượng bay-xa-bay-cao
Một nguyên tắc tốt là bám sát vào điều bạn biết và tin là đúng.
Sẽ không đúng khi bạn cứ nghĩ rằng cuộc sống của bạn sẽ không bao giờ tốt trở lại bởi do ung thư. Hầu hết những người bị ung thư đều trải qua một số cảm giác tiêu cực trong quá trình điều trị, nhưng rồi mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn.
Mạng lưới hỗ trợ
Bạn hãy tin rằng mình luôn có sẵn một mạng lưới hỗ trợ tốt với những người xung quanh, chẳng hạn như bạn bè thân thiết và gia đình, bác sĩ và điều dưỡng hoặc chuyên gia tâm lý . Những người này thực sẽ giúp nâng đỡ tinh thần và sẵn sàng lắng nghe bạn.
[SCI Sài Gòn x TIPSY ART] — BỨC TRANH CỦA NGÀY HỌC ĐẦU TIÊN — NƠI MÌNH DỪNG CHÂN — Đây là một trong nhiều chương trình kết nối và hỗ trợ tinh thần cho bệnh nhân ung thư do SCI tổ chức
Mời bạn xem thêm:
Cập nhật 31/03/2019
Nguồn tham khảo: Trying to stay positive
Bản quyền nội dung thuộc về Cancer Research UK và quyền dịch thuật cấp cho Prof. Dr. Thích Minh Tâm
