Dịch thuật: Phan Hiếu, Quỳnh Như
(SCI Blog) – Nhiều bệnh nhân nhận thấy rằng tìm hiểu trước những thay đổi có thể xảy ra sau khi tham gia điều trị ung thư, giúp họ chuẩn bị tâm lý sẵn sàng hơn để đối diện với thực tế sau đó. Hãy trao đổi với bác sĩ và y tá về những khả năng có thể xảy ra trước khi tiến hành điều trị.
Chấp nhận được vẻ bề ngoài mới có thể rất khó cho bạn! Hãy tìm hiểu xem bạn có thể làm gì để thích nghi.
Chia sẻ với những người thân thiết
Nguồn hỗ trợ tốt nhất cho bạn có lẽ đến từ những người thân thiết – gia đình và bạn bè. Mặc dù, bạn có cảm giác sợ làm phiền lòng họ, nhưng đó là cách tốt nhất để họ được biết cảm xúc của bạn và họ rất muốn hỗ trợ bạn đấy! Bên cạnh đó, một số thay đổi còn ảnh hưởng đến mối quan hệ thân mật của bạn với vợ/ chồng, hãy mạnh dạn chia sẻ với anh ấy/ cô ấy, để anh ấy/ cô ấy hiểu và thông cảm cho bạn
Đôi khi hãy tìm đến bác sĩ tâm lý để được tư vấn và giải tỏa những lo lắng của bạn.
Tìm hiểu trước những điều có thể xảy ra
Nhiều bệnh nhân nhận thấy rằng tìm hiểu trước những thay đổi có thể xảy ra sau khi tham gia điều trị ung thư, giúp họ chuẩn bị tâm lý sẵn sàng hơn để đối diện với thực tế sau đó. Hãy trao đổi với bác sĩ và điều dưỡng về những khả năng có thể xảy ra trước khi tiến hành điều trị.
Trao đổi với những người có kinh nghiệm
Một số bệnh nhân nhận thấy rằng trò chuyện với những người bệnh đã trải qua tình trạng tương tự giúp họ được trấn an, tuy nhiên, phương pháp này không phải có tác dụng cho tất cả mọi trường hợp. Bạn có thể nhờ bác sĩ và điều dưỡng nếu muốn kết nối với những bệnh nhân có tình trạng tương tự hoặc họ sẽ kết nối bạn với những nhóm hỗ trợ ở địa phương, điển hình như Salt Cancer Initiative.
Hãy làm những điều mà bạn thấy cần cho mình
Bạn cần thời gian để thích nghi với vẻ bề ngoài mới của mình. Hãy nghĩ về những điều có thể giúp bạn cảm thấy dễ dàng chấp nhận chính mình và lên kế hoạch cho việc đó.
Ví dụ, bạn chỉ muốn một mình đối diện với cơ thể đã biến đổi ở lần đầu tiên nhìn vào gương. Hoặc bạn muốn cùng làm điều đó với một người thân thiết.
Và lần đầu tiên bạn ra khỏi nhà với một vẻ ngoài mới có lẽ thật đáng sợ, Nỗi sợ hãi đó sẽ xúi giục bạn thôi không đi ra ngoài nữa.
Vì vậy, hãy đi cùng với một người thân thiết, người làm cho bạn cảm thấy thoải mái khi đi cùng họ. Chuẩn bị tâm thế cho những phản ứng của những người xung quanh, có người có thể sẽ phản ứng thái quá, đặc biệt khi bạn không thân với họ. Một số người có thể bị sốc và không che dấu được biểu cảm của mình. Một số sẽ tỏ ra thoải mái và điều này làm bạn nhẹ nhõm vô cùng. Bạn cũng cần chuẩn bị những câu trả lời cho những câu hỏi của những đứa trẻ mà bạn gặp, bởi vì chúng chân thật và sẽ có thể đặt câu hỏi với bạn.
Đừng ép mình phải giải thích với người khác về tình trạng của bạn nếu bạn chưa sẵn sàng làm điều đó. Quan trọng hơn hết vẫn là cảm nhận và sự thỏa mái của chính bạn.
Mời bạn xem thêm:
Tóc rụng sẽ được che đi bởi tóc giả, nón, và khăn
Bạn có thể đội nón và khăn để che đi phần tóc bị rụng. Hãy làm những gì mang sự tự tin trở lại với chính mình. Tóc giả là giải pháp vô cùng tối ưu.
Hóa trang
Hóa trang có thể rất hữu ích để che sẹo hoặc vùng da ghép khác màu. Có rất nhiều màu cho tất cả các tông màu da.
Một vài tổ chức có thể cung cấp cho bạn thông tin về hóa trang. Họ có thể hướng dẫn bạn cách thức để hóa trang và giới thiệu các sản phẩm hóa trang tốt mà bạn có thể mua. Một số tổ chức sẽ có các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tư vấn cho bạn, một số nơi thì dựa vào nhu cầu của bạn. Các tổ chức bạn có thể tham khảo đó là:
- Thay đổi khuôn mặt – Changing Faces
- Hiệp hội Anh Quốc về hóa trang – The British Association of Skin Camouflage
Mua sản phẩm hóa trang
Bạn có thể mua các sản phẩm hóa trang ở các hiệu thuốc hay các nhà cung cấp. Một số sẽ được chỉ định bởi bác sĩ.
Trang điểm để thấy tự tin hơn
Trang điểm có thể giúp bạn cảm thấy tự tin và yêu bản thân hơn. Nếu bạn không còn chân mày nữa do rụng thì bạn có thể vẽ lại chúng. Đừng lo là bạn chưa từng làm điều này trước đây, khi bạn trang điểm nhiều lần mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Mời bạn xem thêm:
Nhờ sự trợ giúp
Có nhiều người có thể hỗ trợ và giúp đỡ bạn, nhưng không phải ai cũng thấy thoải mái khi nhờ người khác giúp. Hãy nhờ người mà bạn tin tưởng. Hoặc bạn có thể nhờ điều dưỡng, bác sĩ, bác sĩ gia đình, chuyên gia dinh dưỡng hoặc vật lý trị liệu.
Hoặc bạn có thể nhờ một số tổ chức kết nối bạn với những người trong tình trạng tương tự.
Cập nhật ngày: 28/07/2020
Tham khảo nguồn: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping/physically/changes-appearance/coping-with-changes-how-you-look
Bản quyền nội dung thuộc về Cancer Research UK và quyền dịch thuật cấp cho Prof. Dr. Thích Minh Tâm
