Dịch thuật: Nguyễn Thị Hải, Bá Tùng
(SCI Blog) – Hormon sinh dục thay đổi sẽ gây ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, bạn có thể tìm được sự hỗ trợ từ các bác sĩ để áp dụng một số liệu pháp thích hợp hoặc tự kiểm soát nó bằng một số mẹo được gợi ý trong bài viết dưới đây.
Có một số bằng chứng cho thấy sự sụt giảm nồng độ estrogen có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng ở phụ nữ. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng rõ ràng về nguyên nhân gây thay đổi tâm trạng là do mãn kinh hay do quá trình điều trị ung thư.
Phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh tự nhiên có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn trước và sau giai đoạn này. Có rất nhiều phụ nữ mắc trầm cảm trong thời kỳ mãn kinh.
Hormone và thay đổi tâm trạng
Một số phương pháp điều trị ung thư làm giảm mức độ hormone sinh dục trong cơ thể. Chúng bao gồm estrogen và progesterone ở phụ nữ và testosterone ở nam giới. Nồng độ hormone sinh dục thấp đôi khi có thể gây thay đổi tâm trạng.
Nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng có thể khó đánh giá vì thực tế có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tâm trạng con người, đặc biệt là khi bạn bị ung thư. Đôi khi ung thư có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng, buồn bã, căng thẳng hoặc cáu kỉnh.
Một số biểu hiện của việc thay đổi tâm trạng liên quan đến rối loạn nội tiết tố bao gồm:
- Cảm thấy lo lắng, hoảng loạn và cáu kỉnh;
- Cảm thấy rất buồn, mà đối với một số người có thể phát triển thành trầm cảm;
- Thay đổi tâm trạng bất thường là khi tâm trạng của bạn đang vui vẻ trong chốc lát và tự nhiên lại cảm thấy buồn bã, hoảng loạn hoặc cáu kỉnh hoặc rơi nước mắt.
Mời bạn xem thêm:
Liệu pháp thay thế hormone (HRT)
Bạn có thể được điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT) để giúp kiểm soát các triệu chứng gây ra bởi mức độ hormone sinh dục thấp.
Tuy nhiên, một số phương pháp điều trị ung thư vú hướng đến việc ngăn chặn cơ thể sản xuất hormone sinh dục hoặc ngăn chặn hoạt động của hormone. Nếu bạn đang điều trị theo liệu pháp này, thì bạn không thể sử dụng liệu pháp HRT để kiểm soát các triệu chứng hiện có.
Đối phó với sự thay đổi tâm trạng
Hãy nói cho bác sĩ hoặc nhân viên ý tế chăm sóc của bạn nếu bạn cảm thấy buồn bã hoặc lo lắng mà không có nguyên nhân và không thể kiểm soát.
Tâm trạng xuống dốc và trầm cảm có thể được điều trị theo những cách khác nhau, bao gồm tư vấn tâm lý và sử dụng thuốc chống trầm cảm.
Dưới đây là một số biện pháp mà bạn có thể vận dụng để tự giúp mình vượt qua, chẳng hạn như:
- Ăn một chế độ ăn lành mạnh;
- Tập thư giãn hoặc thở sâu;
- Tập thể dục thường xuyên những môn mà bạn thích, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội hoặc yoga;
- Tránh uống rượu;
- Ngủ đủ giấc – điều này có thể khó thực hiện nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc buồn bã, nhưng thiếu ngủ có thể triệu chứng của bạn trở nặng hơn;
- Tìm cách kiểm soát các triệu chứng bệnh lý khác – nếu bạn không cảm thấy khỏe, nó có thể làm cho bạn khó kiểm soát tâm trạng hơn;
- Tâm sự với người khác về cảm giác của bạn.
Bạn cũng có thể liên hệ với những người khác có trải nghiệm tương tự trên những cộng đồng trực tuyến như Trò chuyện về Ung thư – diễn đàn trực tuyến miễn phí này dành cho những người bị ảnh hưởng bởi bệnh ung thư. Cộng đồng này là không gian an toàn để bạn nói chuyện, chia sẻ kinh nghiệm và tìm kiếm thông tin cũng như hỗ trợ.
Cập nhật ngày: 31/10/2020
Tham khảo nguồn: Mood changes and sex hormones
Bản quyền nội dung thuộc về Cancer Research UK và quyền dịch thuật cấp cho Prof. Dr. Thích Minh Tâm
