Dịch thuật: Nguyễn Ngọc Trâm, Dương Quỳnh Như, Phan Thị Hiếu
(SCI Blog) – Căng thẳng, lo âu không gây ung thư. Tuy nhiên, căng thẳng dễ làm cho chúng ta hình thành những thói quen như hút thuốc, uống rượu bia hoặc ăn quá nhiều… Chính điều này khiến ta tăng nguy cơ mắc ung thư. Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn hoặc tìm thêm thông tin trên internet để có trị liệu căng thẳng.
Câu trả lời là không, căng thẳng và lo âu không làm tăng nguy cơ ung thư.
Có những nghiên cứu quan sát nhiều người trong nhiều năm và không tìm thấy bằng chứng cho thấy người có nhiều căng thẳng, lo âu dễ mắc ung thư hơn người bình thường.
Tuy nhiên, cách bạn đối phó hoặc kiểm soát căng thẳng, lo âu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Mời bạn xem thêm:
Cảm thấy căng thẳng, lo âu là chuyện bình thường và hầu hết mọi người đều sẽ trải qua trạng thái đó. Khi căng thẳng, lo âu bạn rất khó giữ cơ thể khỏe mạnh và có thể ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt như:
- Hút thuốc: Bạn có hút thuốc hoặc hút thuốc nhiều hơn bình thường khi bạn bị căng thẳng không?
- Chế độ ăn: Bạn có ăn nhiều hơn hoặc ăn khác bình thường khi bạn bị căng thẳng không?
- Rượu, thức uống có cồn: bạn có uống rượu hay thức uống có cồn khi bạn bị căng thẳng không? Hoặc bạn uống nhiều hơn bình thường khi bạn bị căng thẳng?
- Hoạt động thể chất: Bạn có ít hoạt động thể chất khi bạn bị căng thẳng không?
Những điều này có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư, vì vậy kiểm soát căng thẳng là ý kiến hay.
Tôi có thể kiểm soát căng thẳng, lo âu như thế nào?
Cảm thấy căng thẳng, lo âu là chuyện bình thường, tuy nhiên căng thẳng trong thời gian dài sẽ dẫn đến huyết áp cao và trầm cảm.
Nếu bạn đang khó khăn trong việc đối phó với căng thẳng, bạn có thể đến gặp và trao đổi với bác sĩ gia đình.
Bạn có thể tham khảo thêm thông tin và những mẹo đối phó với căng thẳng trên trang Web NHS (Stress – Every Mind Matters) và Mind (Mind).
Nếu bạn đã được chẩn đoán ung thư thì bạn có thể tham khảo thêm những bài viết về chăm sóc cảm xúc.
Có nhiều nghi ngờ về ung thư chưa được chứng minh. Tuy nhiên, có những nguyên nhân gây ung thư đã được chứng minh và có những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc ung thư.
Tổ chức nghiên cứu ung thư Anh quốc đánh giá bằng chứng như thế nào?
Chúng tôi thường xem xét và đánh giá những nghiên cứu mới được công bố về nguyên nhân gây ung thư để định hình các thông tin y tế. Và có những tiêu chí chúng tôi dùng để đánh giá các nghiên cứu mới.
Đó là loại nghiên cứu nào?
Đó là nghiên cứu trên các mô tế bào, động vật hoặc con người phải không? Các nghiên cứu trên động vật và tế bào có thể giúp các nhà khoa học hiểu khái quát về bệnh ung thư nhưng chúng không thể mô phỏng cách thức chúng hoạt động trên cơ thể người.
Vì thế, chúng tôi tập trung nhiều vào nghiên cứu ở người, nó cho ta kết quả chính xác hơn về nguyên nhân gây ra ung thư ở người. Ngoài ra, những nghiên cứu tốt nhất cũng có thể chỉ ra những yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư như họ có hút thuốc lá hay uống rượu không.
Bao nhiêu người tham gia nghiên cứu và họ được theo dõi trong bao lâu? Những nghiên cứu trên số ít người không đáng tin cậy vì kết quả có nhiều khả năng là sự trùng hợp. Và các nghiên cứu chỉ theo dõi trong một khoảng thời gian ngắn cũng có thể bỏ lỡ bất kỳ các tác động tiềm ẩn nào. Do đó, chúng tôi chủ yếu xem xét các nghiên cứu theo dõi hàng trăm hoặc thường là hàng ngàn người trong một thời gian dài vì kết quả thường đáng tin cậy.
Ai thực hiện nghiên cứu và được công bố ở đâu?
Điều quan trọng là nghiên cứu đó phải được công bố trên tạp chí khoa học và được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu đang làm việc cho một trường đại học hoặc viện nghiên cứu nổi tiếng. Nguyên nhân là trước khi nghiên cứu được công bố trên một tạp chí, bài viết sẽ được xem xét bởi nhóm các chuyên gia không tham gia vào nghiên cứu để xem xét tính chính xác của nó.
Nghiên cứu phù hợp với những bằng chứng trước như thế nào?
Một số nghiên cứu cho kết quả mâu thuẫn với những nghiên cứu trước, nhưng chúng tôi đánh giá nghiên cứu mới trong bối cảnh của tất cả nghiên cứu có sẵn và sẽ chú ý hơn đến các nghiên cứu khoa học nghiêm ngặt nhất.
Làm thế nào để phát hiện một tin không đúng sự thật về ung thư?
Đôi khi các kênh tin tức có thể thổi phồng quá mức những câu chuyện về ung thư, cho dù đó là một phương pháp điều trị mới hay tin tức về những gì có thể làm giảm hay làm tăng nguy cơ bệnh. Bạn có thể sử dụng những câu hỏi tương tự mà chúng tôi thảo luận phía trên để đánh giá tính xác thực của một nghiên cứu và một mẩu tin tức.
Nguồn tham khảo:
Heikkila K, Nyberg ST, Theorell T, et al. Căng thẳng công việc và nguy cơ ung thư: phân tích tổng hợp 5700 sự kiện ung thư xảy ra ở 116.000 đàn ông và phụ nữ châu Âu. Bmj. 2013; 346: f165.
Cập nhật ngày: 19/12/2020
Tham khảo nguồn: Stress
Bản quyền nội dung thuộc về Cancer Research UK và quyền dịch thuật cấp cho Prof. Dr. Thích Minh Tâm
